Comprendre son stress.

Le stress est un concept «fourre-tout» désignant un vague sentiment de "Mal-être". Et pourtant, il est une réaction biologique bien réelle à une stimulation extérieure physique, psychique ou sensorielle. Plus précisément, c’est un quasi-réflexe qui se décompose en trois phases successives, à savoir : alarme, résistance, épuisement. Le stress est un phénomène qui peut avoir des conséquences très graves pour la santé : des stress trop souvent répétés ou à haute dose provoquent énervement, irritation et, surtout, génèrent nombre de maladies psychosomatiques. Il semble parfois difficile de trouver un bon équilibre entre activité et repos, car les limites biologiques et mentales varient d'une personne à une autre... (Télécharger la fiche complète)